"vieras"
[QUOTE="väsynyt";29187655]Toki otan, kiitos niistä kaikille! Mutta ei noikaan asiat sormia napsauttamalla ja hetkessä tapahdu! Mistä sitä kognitiivista terapiaa osaa lähteä etsimään? Ei varmaan toi kunnallinen terapiakeskus sellaista tarjoa? Meditaatioon ja rentoutumiseen löytyy varmaan vinkkejä ja ohjeita netistä ja kirjastosta ja niitä aion kyllä etsiä, mutta kuten sanottu, ei nääkään jutut varmaan hetkessä auta....[/QUOTE]
Kirjotat googleen kogniitivinen terapia ja paikkakuntasi niin tulee lista sitä tarjoavista palveluista. Tai pelkästään terapia, nettisivuilta löydät sitten tarkemmin tietoa minkälaista terapaa he tarjoavat. Rahaa se tietysti vaatii, mutta kognitiivinen terapia on usein lyhytkestoista ja jo muutama kerta voi riittää.
Almonda® Mindfulness meditointeja Tuossa on yksi nettisivu, jossa hyviä ja lyhyitä meditaatiota. Otat jokapäiväiseksi tavaksi.
Kirjavinkiksi voin antaa Edmund J. Bournen Vapaaksi ahdistuksesta - työkirja paniikista ja peloista kärsiville.
Eivät nämäkään keinot tietysti heti auta, mutta mitä nopeammin alat niitä käyttämään, sitä nopeammin ne alkavat vaikuttamaan.
Kirjotat googleen kogniitivinen terapia ja paikkakuntasi niin tulee lista sitä tarjoavista palveluista. Tai pelkästään terapia, nettisivuilta löydät sitten tarkemmin tietoa minkälaista terapaa he tarjoavat. Rahaa se tietysti vaatii, mutta kognitiivinen terapia on usein lyhytkestoista ja jo muutama kerta voi riittää.
Almonda® Mindfulness meditointeja Tuossa on yksi nettisivu, jossa hyviä ja lyhyitä meditaatiota. Otat jokapäiväiseksi tavaksi.
Kirjavinkiksi voin antaa Edmund J. Bournen Vapaaksi ahdistuksesta - työkirja paniikista ja peloista kärsiville.
Eivät nämäkään keinot tietysti heti auta, mutta mitä nopeammin alat niitä käyttämään, sitä nopeammin ne alkavat vaikuttamaan.