Mulla olis nyt sit syyskuun puolessa välissä tiedossa 5km juoksutapahtuma. Normaali lenkki on n. 3km ja sen hölköttelen 1-3 kertaa viikossa.
Miten mun nyt kannattaa reenata, jotta selviäisin kunnialla tosta 5 kilometristä? Tiedän pystyväni sen juoksemaan nytkin, mutta oudokseltaan saisin siitä todennäköisesti jotain rasitusvammoja. Vauhtini on todella hidas, mutta näin lyhyessä ajassa sitä tuskin sais parannettua?
Tausta tietona sanottakoon että olen ylipainoinen ja molemmat polvet on jo valmiiksi hajalla, lisäks selkä ja lonkka kiukuttelee välillä.
Miten mun nyt kannattaa reenata, jotta selviäisin kunnialla tosta 5 kilometristä? Tiedän pystyväni sen juoksemaan nytkin, mutta oudokseltaan saisin siitä todennäköisesti jotain rasitusvammoja. Vauhtini on todella hidas, mutta näin lyhyessä ajassa sitä tuskin sais parannettua?
Tausta tietona sanottakoon että olen ylipainoinen ja molemmat polvet on jo valmiiksi hajalla, lisäks selkä ja lonkka kiukuttelee välillä.