Varmaan jos on kokoa siiderivalas. Mutta kyllä paras liikunta on aerobinen (kuten kävely, mutta reipas, tai hölkkä) yhdistettynä lihaskuntotreeniin.
Laihduttaa ei tosin kannata, koska silloin lihoo aina takaisin.
Elämäntapamuutos on ainoa oikea keino saavuttaa ideaalipaino, ja se saavutetaan kun syödään monipuolisesti ja terveellisesti, ei ylitetä kalorintarvetta, sekä liikutaan säännöllisesti pitäen yllä lihaskuntoa, luustoa, verenkiertoelimistöä ja aineenvaihduntaa.