Kiinteiden opettelu + kasvissyönti

Eli lyhyesti; Meillä alkaa pikkuhiljaa kiinteiden ruokien harjoittelu vaavin kanssa, ja koska olemme koko perhe kasvissyöjiä, haluamme uudenkin tulokkaan jatkavan valitsemallamme linjalla.

Mitä teistä tulee ottaa huomioon aivan pienen vauvan kohdalla kun jätetään kaikki lihatuotteet pois?

 

suosittelen hakeutumaan neuvolan kautta ravitsemusterapeutille. He osaavat neuvoa!

 

käytättekö ees kalaa? Me ei syödä lihaa mutta kalaa syödään ja sehän korvaa lihan, samoin kananmuna jos sitä käyttää.

 

Emme syö edes kalaa :/

 

Lapsellekin kasvisruokaa?

Lapsella on suuri ravinnontarve, ja sitä on vaikea tyydyttää ainoastaan kasvikunnan tuotteilla. Pelkästä kasvisruoasta kasvava lapsi ei myöskään saa riittävästi esimerkiksi vitamiineja ja valkuaisaineita. Lapsen kasvisruokavalioon tulee sisältyä maitovalmisteita, ja mielellään myös kananmunaa ja/tai kalaa.

Kasvisruokavaliota noudattavan imettävän äidin tulee myös syödä maitovalmisteita, munaa ja/tai kalaa. Äidinmaito on lapselle parasta ravintoa. Jos on tarvetta äidinmaidonkorvikkeiden antoon, annetaan lapselle tarvittaessa teollisesta lehmänmaidosta valmistettuja äidinmaidonkorvikkeita. Erilaiset siemen- ja viljamaidot eivät korvaa äidinmaitoa tai äidinmaidonkorviketta.

 

Ravitsemusneuvojaa minä tuossa tilanteessa kanssa suosittelisin. Kuitenkin vauvalle on paljon tärkeämpi saada kaikki mahdolliset tarpeet kasvuun

 

Tässä on jotain tietoa:

http://www.vegaaniliitto.fi/esitteet/raskausjalapset.html#Aidinmaidosta

Mun tuntemieni kasvissyöjäperheiden saama ravitsemusneuvonta on ollut sitä tasoa, että enemmän he ovat saaneet neuvoa sitä ravitsemusterapeuttia kuin saaneet sieltä mitään semmoista neuvoa, mitä eivät olisi jo tienneet. Tietysti varmasti toisenkinlaisia ravitsemusneuvojia löytyy, mutten kuitenkaan ihan varauksetta luottaisi siihen että sieltä saa mitään muuta neuvoa kuin että lapsi ei pärjää pelkällä kasvisruoalla. Mikä ei ole alkuunkaan totta, kunhan huolehtii ravinnon monipuolisuudesta.

Kannattaa jatkaa imetystä mahdollisimman pitkään ja syödä itse monipuolisesti. Ei siinä alussa maisteluvaiheessa vauva syö mitään lihaakaan kuitenkaan semmoisia määriä, että sillä olisi ravitsemuksellista merkitystä.

 

Lapsellekin kasvisruokaa?

Lapsella on suuri ravinnontarve, ja sitä on vaikea tyydyttää ainoastaan kasvikunnan tuotteilla. Pelkästä kasvisruoasta kasvava lapsi ei myöskään saa riittävästi esimerkiksi vitamiineja ja valkuaisaineita. Lapsen kasvisruokavalioon tulee sisältyä maitovalmisteita, ja mielellään myös kananmunaa ja/tai kalaa.

Kasvisruokavaliota noudattavan imettävän äidin tulee myös syödä maitovalmisteita, munaa ja/tai kalaa. Äidinmaito on lapselle parasta ravintoa. Jos on tarvetta äidinmaidonkorvikkeiden antoon, annetaan lapselle tarvittaessa teollisesta lehmänmaidosta valmistettuja äidinmaidonkorvikkeita. Erilaiset siemen- ja viljamaidot eivät korvaa äidinmaitoa tai äidinmaidonkorviketta.

Olis kiva kuulla lähde tähän? Virallisten ravitsemussuositusten kanta tämä ei todellakaan ole, vaan kasvisruokavalio on todettu riittäväksi pienillekin lapsille. Jopa vegaaniruokavalio onnistuu ihan vauvasta alkaen, mutta se vaatii vanhemmilta tietoa jotta lapsi saisi kaikkia vitamiineja ja valkuaisaineita tarpeeksi, mistä syystä sitä ei suositella ensisijaisesti pienten lasten ruokavalioksi. Kuitenkin oikein koostettu vegaaniruokavaliokin riittää täyttämään ihmisen kaikki ravinnontarpeet vauvasta aikuiseksi.

Suuri osa esim. intialaisista ei uskonnollisista syistä syö lihaa, sitä eivät syö lapsetkaan. Ihan terveitä ihmisiä sielläkin kuitenkin kasvaa. Ihan päätön väite, että lasten olisi välttämätöntä saada lihaa kasvaakseen tai että imettävien äitien olisi pakko syödä kananmunia tai kalaa.

 

Meillä lapset ovat olleet ensimmäiset vuodet elämästään kasvissyöjiä ja hyvin ovat kaikki ravinteet saaneet. Kylläkin ovo-vegetaristeja eli kananmunaa ovat syöneet.

 

[QUOTE="vieras";22707123]Olis kiva kuulla lähde tähän? Virallisten ravitsemussuositusten kanta tämä ei todellakaan ole, vaan kasvisruokavalio on todettu riittäväksi pienillekin lapsille. Jopa vegaaniruokavalio onnistuu ihan vauvasta alkaen, mutta se vaatii vanhemmilta tietoa jotta lapsi saisi kaikkia vitamiineja ja valkuaisaineita tarpeeksi, mistä syystä sitä ei suositella ensisijaisesti pienten lasten ruokavalioksi. Kuitenkin oikein koostettu vegaaniruokavaliokin riittää täyttämään ihmisen kaikki ravinnontarpeet vauvasta aikuiseksi.

Suuri osa esim. intialaisista ei uskonnollisista syistä syö lihaa, sitä eivät syö lapsetkaan. Ihan terveitä ihmisiä sielläkin kuitenkin kasvaa. Ihan päätön väite, että lasten olisi välttämätöntä saada lihaa kasvaakseen tai että imettävien äitien olisi pakko syödä kananmunia tai kalaa.[/QUOTE]

Tätäpä peesailen!!! Näin se menee.

 

Jos ette käytä mitään eläinkunnan tuotteita niin B12-vitamiinilisä (D-vitamiinin ohella jota varmaan olette jo pariviikkoisesta lähtien antaneet) mukaan silloin kuin linssit, tofut jne tulee mukaan. Ei siinä muuten mitään ihmeellisempää ole, melkeinpä kaikki vauvat taitaa aloittaa kiinteät kasviksilla.

 

Mulla on kolme lasta jotka kaikki kasvisruokavaliolla. Ekan kanssa käytiin ravintoterapeutilla kun aloiteltiin kiinteitä (itse pyysin päästä) ja terapeutti oli sitä mieltä että ruokavaliomme on oikein hyvä, jopa erittäin suositeltava (näillä sanoilla). Tosin syömme myös kalaa. Mutta sanoi myös että esim. maitotuotteet + muna riittää mainiosti. Olen itsekin harkinnut että jättäisimme kalan pois ruokavaliosta. Syöttekö te munia tai käytättekö maitotuotteita?

Paljon vain kasviksia ja erityisesti niitä joista saa myös sitä rautaa ja soijaa joka on erittäin ravintorikasta ravintoa. Ja esim. munissahan on täydellinen ravintohappokoostumus (mikäli sitä syötte).

Ja ihmisten päivittelyt toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos =)