Itselläni on jonkinverran ylipainoa ja painoa pitäisi pudottaa. Olen jo jonkinlaiseen alkuun asiassa päässyt, mutta miten jatkaa painonpudotusta kun oon nyt raskaana? Onko siis vain syötävä terveellisesti, monipuolisesti ilman herkkuja ja kuntoiltava?
Oon nimittäin ennen raskautta vähän syönyt miten sattuu eli välillä tosi vähän jos ei ole kovin nälkä eikä ehdi, joskus pelkkiä hedelmiä ja sitten kuntoillut aika paljonkin välillä eli päivän kalorimäärät on jääneet aika vähäisiksi toisinaan.. Voiko siis painonpudotuksessa raskausaikana vaarantaa raskauden tai sikiön tai aiheuttaa muuta haittaa?
Mitä ylipäätään kannattaa olla tekemättä raskausaikana noin urheilun kannalta? Eli oon tähän asti tehnyt crosstrainerilla ja siihen lisäksi, riippuen päivästä, kuntosaliharjoittelua, vatsoja, tais sitten joku jumppa? Voiko esim. vatsoja ja muita lihaskuntoharjoituksia tehdä turvallisesti?
Huolettaa vaan kun on kova into tehdä, mutta en halua mitään vaarantaa.. :ashamed: Tästä varmasti neuvolassa neuvovat sitten myöhemmin, mutta sinne en ole kuitenkaan muutamaan viikkoon menossa.
Olivia 4+1
Oon nimittäin ennen raskautta vähän syönyt miten sattuu eli välillä tosi vähän jos ei ole kovin nälkä eikä ehdi, joskus pelkkiä hedelmiä ja sitten kuntoillut aika paljonkin välillä eli päivän kalorimäärät on jääneet aika vähäisiksi toisinaan.. Voiko siis painonpudotuksessa raskausaikana vaarantaa raskauden tai sikiön tai aiheuttaa muuta haittaa?
Mitä ylipäätään kannattaa olla tekemättä raskausaikana noin urheilun kannalta? Eli oon tähän asti tehnyt crosstrainerilla ja siihen lisäksi, riippuen päivästä, kuntosaliharjoittelua, vatsoja, tais sitten joku jumppa? Voiko esim. vatsoja ja muita lihaskuntoharjoituksia tehdä turvallisesti?
Huolettaa vaan kun on kova into tehdä, mutta en halua mitään vaarantaa.. :ashamed: Tästä varmasti neuvolassa neuvovat sitten myöhemmin, mutta sinne en ole kuitenkaan muutamaan viikkoon menossa.
Olivia 4+1