Taas tyhmänä kyselen

Ku kuulee niin monia eri lukuja ja juttuja...:

Paljon on rasvanpolttosyke?

Paljonko pitää laihduttajan kävellä askelia päivässä? (jos kulkee askelmittarin kans)

Ja paljonko kaloreita laihduttajan pitää syödä päivässä?

Kova on laihdutuksen tarve Ja kyselykausi pukkaa päälle

Kiitos jos joku jaksaa vastailla :flower:

 

syke riippuu sun iästä ja kunnosta.. mut n. 120 on aika hyvä. Askelia en osaa sanoa mutta jos haluaa laihtua niin se vaatii vähintään tunnin kävelyn kolme kertaa viikossa hikeen asti. Ja yhtämittaa, eli ei auta jos kävelet aamulla puol tuntia ja illalla puol. siitä ei ole mitään hötyä laihtumisen suhteen.. Kalorimääräkin riippuu painosta ja iästä ja työstä yms. mut jos syöt 1500 kaloria päivässä niin pitäs laihtua..

 

\

Ku kuulee niin monia eri lukuja ja juttuja...:

Paljon on rasvanpolttosyke?

Paljonko pitää laihduttajan kävellä askelia päivässä? (jos kulkee askelmittarin kans)

Ja paljonko kaloreita laihduttajan pitää syödä päivässä?

Kova on laihdutuksen tarve Ja kyselykausi pukkaa päälle

Kiitos jos joku jaksaa vastailla :flower:

minä en sykkeestä tiedä mutta joku joskus kertoi..2o min yhtäjaksoista liikuntaa polttaa rasvaa..

ja askelista..10 000 pysyäkseen kunnossa 13000-15 000 parantaakseen kuntoa/laihtuakseen

ja tietysti on muistettava ruokavalio..tasaiset ateriavälit ja terveellinen syötävä..