Lapsen terveys 19.02.2016 Päivitetty 14.11.2022

Mitä koululaiselle välipalaksi?

Suunnittele välipala yhdessä lapsen kanssa, jotta hän ei sorru koulupäivän jälkeen limsaan ja makeisiin. Listasimme myös vaihtoehtoja terveellisiksi ja maistuviksi välipaloiksi.

Teksti
Kaisa Pyykkö
Kuvat
123RF

Suunnitelkaa välipalat yhdessä etukäteen

Koululainen tarvitsee lounaan ja päivällisen lisäksi kunnon välipalan. Kun terveellinen pikkupurtava on käden ulottuvilla, ei nälkäisenä tarvitse turvautua kokikseen ja suklaapatukkaan.

Suunnitelkaa välipalat lapsen kanssa yhdessä, sillä omat suosikit maistuvat parhaiten. Alakoululaiselle välipala kannattaa tehdä jääkaappiin valmiiksi, teini-ikäinen valmistaa purtavansa jo sujuvasti itse.

Hedelmät ja vihannekset tulevat varmimmin syödyiksi valmiiksi pilkottuina. Tuoreina pilkotut vihannekset pysyvät, kun upotat ne säilytysrasiassa kylmään veteen. Varsinkin hedelmät kannattaa asetella näkyvälle paikalle, josta niitä on helppo napata mukaan.

Lue myös: Lasten vaatekaaos kuriin: 5 vinkkiä vaatekaapin järjestämiseen
Keskustele: Miten teillä lapset saadaan syömään kasviksia?

Lue myös: Lapsi ja ruokavalio: ota nämä asiat huomioon
Keskustele: Listatkaa hyviä välipaloja lapselle

Jaa oma kokemuksesi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Kaupallinen yhteistyö

X