2-3 kiloa pois?

Onko mitään pikadiettiä millä saisi kuukauden aikana 2-3kg pois?
Käyn erilaisisissa jumpissa 2-3krt viikossa lisäksi käyn lenkillä ja callaneticsiäkin teen lähes tulkoon jokainen päivä.
Eli, liikuntaa ei tarvita. En ole ylipainoinen, mutta parikiloa pitäisi saada pois, kun olemme lähdössä italiaan kuukaudeksi ja pitäisi olla rantakunnossa. Ruokailutottumuksia pitäisi vähän katsoa, koska herkkuja tulee syötyä. Ineoita otetaan vastaan!!

 

juo vettä väh. 2 litraa päivässä ja kokeile tätä... puolet lautasesta kasviksia ja yksi neljäsosa perunaa, pastaayms ja lopulle lihaa, kalaa....ite en syö perunaa enkä pastaa joten täytän senkin kasviksilla...ja pienennä lautasen kokoa! auttoi ainakin mulla! kyllä tolla pitäs muutama kilo pudota kuukaudessa. ja syön itekin makeita ja jätskiä( ostan kaikkein kalleimpia niin ei RAASKI vetää isoa kasaa...)