Painan Tällä hetkellä 103kg ja Haluan päästä 80kg Painoon toukokuuhun mennessä. 3kk aikana 23kg.
Käyn 6 kertaa viikossa Salilla juoksemassa,pyöräilemässä ja nostamassa penkkejä, mutta ruokavalioni ei ole kohdallaan, sillä syön vain 1 kerran päivässä ja sekin on tonnikalaa. Laihtuuko silti vaikka syö vain 1 kerran päivässä, vai pitääkö syödä vähintään 3 kertaa? Olisin todella kiitollinen jos joku kertoisi minulle.
Voisiko joku kirjoittaa hyvän ruokavalion myös minulle, vaikka käyn 6 krt viikossa salilla juoksemassa ja pyöräilemässä.
Kiitos Etukäteen
Käyn 6 kertaa viikossa Salilla juoksemassa,pyöräilemässä ja nostamassa penkkejä, mutta ruokavalioni ei ole kohdallaan, sillä syön vain 1 kerran päivässä ja sekin on tonnikalaa. Laihtuuko silti vaikka syö vain 1 kerran päivässä, vai pitääkö syödä vähintään 3 kertaa? Olisin todella kiitollinen jos joku kertoisi minulle.
Voisiko joku kirjoittaa hyvän ruokavalion myös minulle, vaikka käyn 6 krt viikossa salilla juoksemassa ja pyöräilemässä.
Kiitos Etukäteen