apua 20kg liikaa

hei antakaa vinkkejä ruokavaliosta,liikunnasta.kuin laihdutusvalmisteista.kiitos :heart:

 

www.karppaus.info =)

 

kaloreiden laskeminen ja säännöllinen liikunta. Hillitön itsekuri ja pitkäpinnaisuutta vaatii, hirveesti stemppiä ja APUA läheisiltä! Kilo kerrallaan.

 

liikunta vinkkeinä, netistä kun googlaat zumba kellogs, niin johan löytyy erilaisia ohjelmia. itteeni on ainakin auttanut raskauskilojen karistuksessa, ja kaiken lisäks on vielä kivaa =) (vaikka tekisi vain muutaman kerran viikossa)

 

Minä otin avuksi kiloklubin.
Minulla kun tuo kroppa ei sano, milloinka syön liikaa. Nyt kiloklubi sanoo, kun jaksan aktiivisesti sitä täyttää.

Ruokavalio taitaa olla se kaiken a ja o. Liikunta toimii hyvänä apuna - ainakin niin kauan kuin liikkuu.

Tsemppiä kovasti!

 

teille ihanat ihmiset.raskauskiloista kyse.kuoppus kohta 3 v ja edelleen raskauskiloja.tsemppiä teille kaikille :wave:

 

Minäkin karppausta suosittelisin. Itseltä lähtenyt vuoden alusta jo 18kg sillä. Riittää että vähentää niitä,et tarvitse kokonaan lopettaa syömistä.