jos on ihan rapakunnossa ja kroppa yhtä löllöö (persus, reidet ja maha)

niin onko crosstrainerista miten paljon hyötyä? siis juuri noihin ongelmakohtiin...?
saisin sellaisen vaikka heti mun vanhempien luota, mut mietin et otanko tohon pölyttymään... jos sillä alkuun tekis sen jonkun 10-15 min kerralla minkä pystys tällä kunnolla ja sit tavotteena olis et vähintään 30min per ilta sillä polkis, koska näkyy tulokset?
en ole mikään himomässääjä tai syö epäterveellisesti, mut en vaan kuluta yhtään mitään.... laiskuus vaivaa ja nyt iski motivaatio!!!

 

Mä treenaan talvisin melkeen vaan crosstrainerilla ja hyvässä kunnossa pysyn. Tietty teen myös lihaskuntoa, mutta eri päivinä. Tehokasta treeniä on intervallitreeni, eli ei sun tartte kauheen kauaa polkee.

Tässä hyvä intervallitreeni: 1min hiljaa (pienin vastus), 1 min kovaa, 1 min hiljaa... Näin jatkat kunnes olet mennyt kovaa 4-6 kertaa (lisää kertoja kun kunto nousee). On varsin tehoksta vaikka lyhytkestoista

 

Vaikea sanoa koska näkyy. Tuossa yksi harjoitteluohjelma:
Crosstrainer treenivinkit ja harjoitteluohjelma - Crosstrainerin ja kuntopyörän valintaopas - Urheilu - Vapaa-aika & perhe - Yhteishyva.fi