"aurelia"
moikka!
aloitteleva karppailija täällä...olen nyt reilun viikon koittanut olla alle 20g hiilareilla...ekana päivänä paino laski (eli nesteitä lähti....) mutta nyt sitten ei oikeen tapahdukaan mitään
mun päivän ruokailut on suunnilleen näin:
aamulla yksi karppinen-leipä voilla, juustolla ja kinkulla/meetvurstilla ja yksi keitetty muna
päivällä lihaa/kalaa/kanaa ja lisänä joko vähän sekavihanneksia tai salaattia tai sitten vaan juustoa ja tilkka öljyä kasvisten päällä
iltapäivällä n 20g pähkinöitä ja / tai keitetty muna
iltaruuaksi lihaa, kalaa, kanaa tms
iltapalana joko turkkilaista ja kuohukermaa tai karppinen -leipä päällyksin
lisäksi n 1,5l vettä ja pari kuppia teetä
olenko mä siis liian hätäinen...vai missä mättää. aineenvaihduntani on toooosi hidas luonnostaan...ja nyt ongelmana joinain päivinä on vatsan toimimattomuus.
mutta oisin kiitollinen kokeneempien neuvoista ja vinkeistä...pudotettavaa kuitenkin olisi vähintään 20kg.
kiitos!
Ilmoita tämä viesti
aloitteleva karppailija täällä...olen nyt reilun viikon koittanut olla alle 20g hiilareilla...ekana päivänä paino laski (eli nesteitä lähti....) mutta nyt sitten ei oikeen tapahdukaan mitään
mun päivän ruokailut on suunnilleen näin:
aamulla yksi karppinen-leipä voilla, juustolla ja kinkulla/meetvurstilla ja yksi keitetty muna
päivällä lihaa/kalaa/kanaa ja lisänä joko vähän sekavihanneksia tai salaattia tai sitten vaan juustoa ja tilkka öljyä kasvisten päällä
iltapäivällä n 20g pähkinöitä ja / tai keitetty muna
iltaruuaksi lihaa, kalaa, kanaa tms
iltapalana joko turkkilaista ja kuohukermaa tai karppinen -leipä päällyksin
lisäksi n 1,5l vettä ja pari kuppia teetä
olenko mä siis liian hätäinen...vai missä mättää. aineenvaihduntani on toooosi hidas luonnostaan...ja nyt ongelmana joinain päivinä on vatsan toimimattomuus.
mutta oisin kiitollinen kokeneempien neuvoista ja vinkeistä...pudotettavaa kuitenkin olisi vähintään 20kg.
kiitos!
Ilmoita tämä viesti