Laihkari
Tällä hetkellä lasken kalorit kiloklubissa, jonka suositusmäärä pyörii 1800 kalorin huiteilla. Syön 1300-1800 kaloria päivässä, ekalla viikolla tippui 3 kg, mutta nyt ei ole kahteen viikkoon tippunut yhtään.
Paljonko pitäisi vähentää vielä?
Liikun 5-6 kertaa viikossa, caridio, lihaskunto ja jooga (tein jo liikunnasta oman aloituksen...).
Paljonko pitäisi vähentää vielä?
Liikun 5-6 kertaa viikossa, caridio, lihaskunto ja jooga (tein jo liikunnasta oman aloituksen...).