Nooh, mitäs sanotte mun päivän syömisistä?

Aamupala:
* lautasellinen kaurapuuroa
* 1 rkl pellavansiemenrouhetta
* 50g mustikkaa
* 1dl sokeroimatonta vadelmakeittoa
* 34g Real leipää
* 5g Kultarypsi levitettä (60%)
Mukillinen kahvia maidolla

Lounas:
* 105g broilerin filesuikaleita (kypsennetty paino)
* 160g Wok vihanneksia
* 10g makeaa chili kastiketta
* 47g Real leipää
* 5g kultarypsiä
* 2,5dl maitoa

Päivällinen:
* 200g mango-omena-perhesalaattia (Pirkan perhesalaatti pussukka, tomaattia, kurkkua, omenaa, mangoa)
* 50g broilerin filesuikaleita (taas)
* 40g Real leipää
* 10g kevyt tuorejuustoa (Pirkan, mikä ei sitten ollutkaan niin "kevyt" 15%)
* 35g avocadoa
* 2dl maitoa

Iltapala:
* 250g maitorahkaa 0,2%
* 143g mansikkaa
* 116g banaania (näistä smoothie)
* 48g Real leipää
* 99g avocadoa
* 2g suolaa

Yhteensä 1756kcal (kiloklubin mukaan)

 

No ainakin vaikuttaa siltä, ettei nälkä ole tullut. Terveellistä ruokaa mielestäni syöt, hyviä rasvoja ja kasviksia, vähärasvaista lihaa. Oletko urheillut? Ja mikä on tavoitteesi, siis haluaisitko laihtua, säilyttää nykyisen painon vai mitä? Eikös 1200 kalorilla päivässä pitäisi laihtua?

 

Empä sano muutakuin että ankeaa ruoka-aineiden punnitsemista ja näkee jo kaukaa että laihdutat. Mitäpä jos unohtaisit grammat ja miettisit järjelläsi?
Sokeriton sitä ja kevyt tätä, tiesitkö että niillä ei ole paskankaan merkitystä oikeasti painonhallintaan eikä terveteen, paitsi kuluttajan itsensä pääkopassa?

 

No ainakin vaikuttaa siltä, ettei nälkä ole tullut. Terveellistä ruokaa mielestäni syöt, hyviä rasvoja ja kasviksia, vähärasvaista lihaa. Oletko urheillut? Ja mikä on tavoitteesi, siis haluaisitko laihtua, säilyttää nykyisen painon vai mitä? Eikös 1200 kalorilla päivässä pitäisi laihtua?

Tänään kävin kävely-hölkkälenkillä vaunuja työntäen (2 lasta kyytissä) 49min ja kaloreita kului 479 (matka 5,28km).

Painonpudotus on tavoitteena, BMI on 29,6

 

Tukeva yöpala viel nii kyllä kai nuil pärjää

 

[QUOTE="...";27071452]Empä sano muutakuin että ankeaa ruoka-aineiden punnitsemista ja näkee jo kaukaa että laihdutat. Mitäpä jos unohtaisit grammat ja miettisit järjelläsi?
Sokeriton sitä ja kevyt tätä, tiesitkö että niillä ei ole paskankaan merkitystä oikeasti painonhallintaan eikä terveteen, paitsi kuluttajan itsensä pääkopassa?[/QUOTE]

Ehkä juuri sitä se pääkoppa joskus kaipaakin.. Totta kyllä, näillä määrillä ei ole paskankaan väliä onko se keitto sokeroimatonta vai ei, tai tuorejuusto kevyttä, keveämpää vai sitä oikeeta missä rasvaprosentit on kohdallaan.

Mutta nyt mennään näillä.

 

Kuulostaa hyvältäl mun mielestäni. Aika samantyyppisesti itsekin tulee pupellettua, en tosin laihduta.

 

Vaikuttaa hyvältä. Kunnon terveellistä ruokaa eikä mitään kitukuureilua

 

Liikunnan kanssa siis oikein hyvä ruokavalio. Laihdut kyllä varmasti, jos jatkat samantyylisellä ruokalistalla ja liikunnalla.

Tsemppiä!