Aamupalasi?

37-vuotias yrittää opetella syömään aamupalan joka päivä.. Tänäänkään ei ollut yhtään nälkä klo 8. No söin väkisin ja sitten ei ollut nälkä nyt lounaallakaan (lounasaika klo 11-11.30). Mitä sä syöt aamupalalla?

 

Tänään söin puolikkaan ruisleivän, mandariinin ja omenan. Kohta ruokaa

 

Mäkään en ole aamupalaihmisiä. Tänään söin kuitenkin porkkanan ja hapankorpun kermajuustolla ja join juotavan proteiinijugurtin.

 

Mulla sama vika, aamulla ajatuskin ruuasta oksettaa, söin kuitenkin väkisin kuitupuuroa ja palan näkkäriä 8 jälkeen...

 

Näkkärin juustolla ja kinkkusiivulla, teetä.

 

Purkillinen maitorahkaa ja pari kupillista kahvia riittää mulle.
Jos ei ole rahkaa, niin sitten jokin hedelmä.

 

Ihan heti aamusta en syö - itsekkin olen opetellut aamiaisen syönnin vasta vanhemmalla iällä...Harjoitellut sitä nyt n. 3 v...
Tänään klo 7.20 3 isoa lekaa kahvia,joskus 9n jälkeen 2 siivua ruisleipää,ei levitettä,eilistä uunilohta päällä ja 2 lasia appelsiinituoremehua,3 siivua punajuurta.

 

Ihan heti aamusta en syö - itsekkin olen opetellut aamiaisen syönnin vasta vanhemmalla iällä...Harjoitellut sitä nyt n. 3 v...
Tänään klo 7.20 3 isoa lekaa kahvia,joskus 9n jälkeen 2 siivua ruisleipää,ei levitettä,eilistä uunilohta päällä ja 2 lasia appelsiinituoremehua,3 siivua punajuurta.

Mä olen harjoitellut vasta 2v ja maistuu heti herätessä

Aiemmin en ole koskaan syönyt, edes lapsena. Säännöllisesti kun aloin syömään max 4h välein niin alkoi aamiainenkin maistumaan

 

Mäkin oon tosi huono syömään aamuisin. Varsinkin, jos pitää mennä aamuvuoroon töihin. Mä aloitan aamuni aina proteiinipirtelöllä ja vedellä. Pirtelön teen maitoon. Tällä selviän sihen klo 9-10 asti, jolloin töissä pääseen tauolle ja syön rahkaa + hedelmiä tai puuroo + rahkaa tai leipää + rahkaa.

 

En pysty syömään aamuisin. Nyt olen alkanut tehdä iltaisin pirtelön (rahkaa, luonnonjugurttia, hedelmä ja marjoja) jonka saan juotua.

 

Jos ei mätä illalla itseään täyteen, taatusti on aamulla nälkä.
Itse koitan syödä oka aamu seuraavanlaisesti;

* kaurapuuro veteen tehtynä
* sokeroimaton mehukeitto tai marjat
* kahvi rasvattomalla maidolla
* raejuusto tai kanamunan valkuainen

 

Herätys klo. 5.50 jolloin lasi kivennöisvettä, äsken söin ruisleivänpalan jossa päällä margariinia ja porkkanaraastetta.

 

Säännöllisesti kun aloin syömään max 4h välein niin alkoi aamiainenkin maistumaan

Nimenomaan näin. Päivällä ruuat hiukan tökkii ja millään ei jaksaisi kolmen-neljän tunnin välein syödä, mutta aamiainen laskee aina.

Itse syön aamiaisen n klo 6, töissä kahvin kanssa rahkan klo 9 ja sitten lounaan klo 12.

 

4 viljan puuro, jossa ½ päärynää raastettuna maidon kanssa
klementiini
kahvia

 

Vasta omien lasten syntymän myötä olen alkanut syömään aamupalan säännöllisesti, nyt siis pari vuotta mennyt. Toisinaan aamulla on nykyään jopa nälkä kun on tottunut syömään.
Mun aamupala koostuu melkein aina puurosta ja mustasta kahvista.

 

Heräsin tänään jo klo 7, mutta aamupalan söin vasta klo 9 jälkeen (olen ottanut aamupala-ajaksi sen klo 9) Kävin kuopuksen kanssa neuvolassa siinä välissä Aamupalaksi söin maitorahkaa missä oli pensasmustikoita ja vehnäleseitä, sekä join sokeroimatonta mansikkakeittoa.

 

kaurapuuro + raejuusto + puolukoita ja mustikoita

 

Usein aamupalanin on kuppi kahvia ja joku leipä.

Tänään söin kuitenkin kaurapuuroa mustikka-vadelmakiisselillä, yllättävän hyvin maistui, oli oikein hyvää vaikken ole puuro ihmisiä. Yritän nyt näin raskaana ollessa vähän skarpata tuon aamupalankin suhteen. Toki se kuppi kahvia pitää aina myös saada.

 

Luomupuuro mustikoilla ja raejuustolla, täysjyväleipä avocadolla ja litrakaupalla kahvia

 

Tänään 3 mukia teetä. Pieni pala leipää maksiksella ja juustolla.
Eilistä mansikkarahkaa( kermaa) söin pienen kulhollisen.

12.00 oli kova nälkä . Nyt maistui kahvi ja kääretorttu.

 

Nimenomaan näin. Päivällä ruuat hiukan tökkii ja millään ei jaksaisi kolmen-neljän tunnin välein syödä, mutta aamiainen laskee aina.

Itse syön aamiaisen n klo 6, töissä kahvin kanssa rahkan klo 9 ja sitten lounaan klo 12.

Mäkin syön usein kaksi aamiaista, toisen heti kun herään ja toisen vähän myöhemmin, koska harvemmin meillä on ruokaa vielä 12 aikaan.. Just esim leipää ja toinen on sitten rahkapurkki tms

 

Ihanan terveellisiä ja herkullisia aamiaisia teillä!

Mä en syönyt ennen vuosikausiin mitään aamulla kuin korkeintaan maitokahvia.
Nykyään, vuoden opettelun jälkeen, pystyn syömään muutakin.
Yleensä aamu alkaa näillä:
- Kahvi/tee
- Lasi vettä/piimää
- Hedelmä
- Paahtoleipä voilla tai kaurapuuro

Maustamatonta jogurttiakin syön monesti, jos sattuu olemaan kaapissa.

 

Smoothie rahkasta, puolikkaasta mangosta ja banaanista

 

Aamulla heti herättyä ei pysty syömään mitään. Kahvia menee liikaa. Kymmenen kanttiin sitten onkin jo lounasaika.

Viikonloppuisin saattaa mennä pitkälle iltapäivän puolelle, ennen kuin syön mitään. Ei saata olla ihan terveellistä, mutta minkäs teet kun ei maistu.