Laihdunko/kiinteydynkö?

Jos poljen kuntopyärällä päivittäin esim 5minuuttia?Tai 10min?

 

tähän mäkin haluan tietää
ja paljonko tulee 40 minuutista

 

kyllä tarvii pidemmän aikaa polkea jos tuloksia haluaa.. eikä välttämättä joka päivä.. vaan esim. 3-4xviikossa, ja alotella pikkuhiljaa ja lisätä aikaa niin että loppujen lopuksi polet pyörällä vähintänki 30min kerralla =)

 

Pv:n liikuntapisteitä alkaa kertyä 15min harj. Että oisko 15min paha?

 

Mutta ei siitä 5-10min harjoituksesta päivittäin haittaakaan ole.
Ja voithan sen tehdä 3kertaa päivässä.

 

Pitää kyllä polkea ainakin tunti, jos laihtua meinaa. Rasva alkaa palaa vasta puolen tunnin jälkeen.

Voit ajatella niin, että jos kävelet reippaasti puoli tuntia, niin samat kalorit kuluu polkien tunnissa.

 

\

Pitää kyllä polkea ainakin tunti, jos laihtua meinaa. Rasva alkaa palaa vasta puolen tunnin jälkeen.

Voit ajatella niin, että jos kävelet reippaasti puoli tuntia, niin samat kalorit kuluu polkien tunnissa.

Niinkö? Voi ei!

 

\

Pitää kyllä polkea ainakin tunti, jos laihtua meinaa. Rasva alkaa palaa vasta puolen tunnin jälkeen.

Voit ajatella niin, että jos kävelet reippaasti puoli tuntia, niin samat kalorit kuluu polkien tunnissa.

Mun mielestä kuntopyörällä polkeminen on tehokkaampaa kuin kävely. Mulla on pyörässä kalorimittari ja jos poljen noin puol tuntia oon kuluttuna n. 700 kj!!

Hiki tulee pintaan 10-15 minuutin päästä! Kävellessä ei hikoo paljo yhtään!!