vierailija
namHedelmäistä ja suklaista
vierailija
Heräsin 12. aikoihin...jaaha,sitä ollaan niinku saatu vihdoin simmut auki.Hyvä Hyvä.
Pyörin sängyssä vajaa tunnin vielä, koska olin uninen. Entä sinä? no tuossa hieman ennen 10 heräilin,sitten keittelin kahveet söin pullaa,ja katsoin Töllöä.Heräsin 12. aikoihin...
juu,se on hyvä jos menee nukkumaan ajoissa.Se on terveellistä.Minä heräsin jo 9 jälkeen. En kukkunut niin myöhään kuin te muut
vierailija
Juttelin ystäväni kanssa myöhään, se oli tärkeää.
huomasin,simmut ei meinannu mennä millään kiinni,eikä pääkkönen tyynyyn vaikka luin kaksi iltasatua.Juttelin ystäväni kanssa myöhään, se oli tärkeää.
vierailija
Niin, ei nukuttanut...huomasin,simmut ei meinannu mennä millään kiinni,eikä pääkkönen tyynyyn vaikka luin kaksi iltasatua.
vierailija
Mutta lopulta nukahdin. Nukuin sikeästi ja pitkään.Niin, ei nukuttanut...
Niin, ei nukuttanut...
hyvä että sait unen päästä kiinni ja sait nukkua pitkään eikä kukaan herättänyt.Mutta lopulta nukahdin. Nukuin sikeästi ja pitkään.
No?Mietin vain yhtä asiaa...
vierailija
Ystäväni puhui ikäerosta... Olen miettinyt, että tunteeko hän itsensä vanhaksi tai onko terveydessä tapahtunut jotain... Tiedän, että nukkuu ainakin liian vähän.
hmm....Ystäväni puhui ikäerosta... Olen miettinyt, että tunteeko hän itsensä vanhaksi tai onko terveydessä tapahtunut jotain... Tiedän, että nukkuu ainakin liian vähän.
ehkäpä hän tuntee olevansa vanha sielu.Vaikka oikeasti kuitenkin on nuorekas.Toivottavasti terveydessä ei kuitenkaan ole mitään sen kummemmpaa.
vierailija
Niin ja ystäväni on nuorukainen ennemmin kuin nuorekas... Mutta liian vähäinen nukkuminen voi tietysti saada olon nuhjuiseksi ja väsyneeksi. Tarvittaisiin apua tuohon asiaan.
Mutta liian vähäinen nukkuminen voi tietysti saada olon nuhjuiseksi ja väsyneeksi. Tarvittaisiin apua tuohon asiaan.
vierailija
Jos taustalla on ikäviä kokemuksia, pahoja ihmissuhteita, huono itsetunto ja muuta noihin liittyvää, niin ongelmia olisi hyvä työstää vähitellen. Eikö niin? Esimerkiksi päiväkirjan kirjoittaminen voisi auttaa. Se on tehokkaampaa kuin ajattelu, koska siinä yhdistyy sekä ajattelu että toiminta. Kirjoittamalla näkee myös konkreettisesti aikaansaannoksensa. Sitten toinen apu voisi löytyä netissä olevista aiheeseen liittyvistä artikkeleista ja muista teksteistä. Saisiko niitä lukemalla oivalluksen, että minun on mahdollista muuttaa asioita parempaan suuntaan, jos haluan ja ponnistelen?
Esimerkiksi päiväkirjan kirjoittaminen voisi auttaa. Se on tehokkaampaa kuin ajattelu, koska siinä yhdistyy sekä ajattelu että toiminta. Kirjoittamalla näkee myös konkreettisesti aikaansaannoksensa. Sitten toinen apu voisi löytyä netissä olevista aiheeseen liittyvistä artikkeleista ja muista teksteistä. Saisiko niitä lukemalla oivalluksen, että minun on mahdollista muuttaa asioita parempaan suuntaan, jos haluan ja ponnistelen? hän voisi aikaistaa nukkumaan menoaan vähän kerrallaan,ja näin totuttaa itseään että väsy tulisi aikaisemmin eikä enää tarvitsisi valvoa myöhempään että sitten saisi nukuttuaNiin ja ystäväni on nuorukainen ennemmin kuin nuorekas...
.
vierailija
Ja liikunta! Se auttaa myös. Jos on vaikea lähteä ulos, voisi koittaa liikkua kotona. Urheilukaupasta voisi tilata laitteita vaikka kotiinkuljetuksella. Joitakin laitteita ja tavaroita myydään myös joissakin marketeissa. Näin vasta Cittarissa painoja: 3, 5 ja 10 kg ja urheilumattoja.
Jos on vaikea lähteä ulos, voisi koittaa liikkua kotona. Urheilukaupasta voisi tilata laitteita vaikka kotiinkuljetuksella. Joitakin laitteita ja tavaroita myydään myös joissakin marketeissa. Näin vasta Cittarissa painoja: 3, 5 ja 10 kg ja urheilumattoja.
vierailija
Kasvojumppa on myös hyvää liikuntaa. Se virkistää jonkin verran ja saa naaman näyttämään raikkaammalta.