Ahdistaako sinua koskaan? Mikä siihen auttaa?Haluaisitko pohtia ja jutella ahdistuksesta?
Kyllä aina välillä...
Minulla on ahdistusta usein iltaisin ja myös öisin, kun pitää käydä nukkumaan. Mietin seuraavan päivän ja viikon touhuja, ynnä muita tehtäviä touhuja. Jotkut niistä ovat tympeitä, jotkut hieman aikaa vieviä. Niistä sitten tulee ahdistus. Joistakin inhottavista ja uuvuttavista ihmisistä voi myös tulla ahdistus.
Reilu viikko sitten sain pitkästä aikaa tekstareita yhdeltä tällaiselta ihmiseltä. Niistä tuli ahdistus ja sen lisäksi hirveä väsymys.
Vastasin ystävällisesti aluksi. Kun viestejä alkoi tulla lisää, lopetin vastaamisen. Nyt ei ole tullut uusia viestejä. Jos tulee, en vastaa mitään.
Reilu viikko sitten sain pitkästä aikaa tekstareita yhdeltä tällaiselta ihmiseltä. Niistä tuli ahdistus ja sen lisäksi hirveä väsymys.
Vastasin ystävällisesti aluksi. Kun viestejä alkoi tulla lisää, lopetin vastaamisen. Nyt ei ole tullut uusia viestejä. Jos tulee, en vastaa mitään.
NiinJoistakin inhottavista ja uuvuttavista ihmisistä voi myös tulla ahdistus.
Reilu viikko sitten sain pitkästä aikaa tekstareita yhdeltä tällaiselta ihmiseltä. Niistä tuli ahdistus ja sen lisäksi hirveä väsymys.
Vastasin ystävällisesti aluksi. Kun viestejä alkoi tulla lisää, lopetin vastaamisen. Nyt ei ole tullut uusia viestejä. Jos tulee, en vastaa mitään.
tämä on tuttua minullekin. Voithan sanoa viestien lähettäjälle että otat yhteyttä poliisiin jos se jatkaa ja ne viestit häiritsevät sinua.Tuohon ensimmäiseen eli touhuista johtuvaan ahdistukseen auttaa jonkin verran mm., kun ajattelee, että
1) selviydyn kyllä touhusta, koska olen tähän mennessä selviytynyt vaikka kuinka monesta vastaavasta ja vaikeammistakin
2) sitten riippuen touhusta:
- olen valmistautunut jonkin verran jo etukäteen
- ehdin vielä valmistautua huomenna, viikonloppuna tms omassa rauhassani
ja
3) yritän parhaani, se saa piisata!
Tässä muutamia. Kohta taas lisää.
1) selviydyn kyllä touhusta, koska olen tähän mennessä selviytynyt vaikka kuinka monesta vastaavasta ja vaikeammistakin
2) sitten riippuen touhusta:
- olen valmistautunut jonkin verran jo etukäteen
- ehdin vielä valmistautua huomenna, viikonloppuna tms omassa rauhassani
ja
3) yritän parhaani, se saa piisata!
Tässä muutamia. Kohta taas lisää.
Öisin minullakin pyörivät mielessä kaikki asiat ja se ahdistaa.Kyllä aina välillä...
En voi sanoa niin, koska ne olivat kuitenkin ystävällisessä sävyssä kirjoitettuja. Kyseli kuulumisia ja haluaisi tavata ensi vuonna.Niin
Kirjoitin kaksi viestiä ja valehtelin mm. missä asun. Sanoin vain paikkakunnan, ei kysynyt osoitetta, enkä antaisi edes tekaistua. Ja tuo paikka ei kiinnosta sitä. Se ei ole pohjimmiltaan aidosti hyvää tarkoittava ihminen, vaan haluaa hyötyä kaikista ihmissuhteista, joita sillä on.
Mietin aluksi jättäisinkö kokonaan vastaamatta, mutta en kehdannut. Vastasin sitten kahteen sen lähettämään viestiin kohteliaasti ja toivotin hyvää joulun odotusta. Sitten lopetin, kun tuli lisää uteluita.
Minulla on työn alla positiivisemman ja huolettomamman ajattelun opettelu. Luulen, että sen avulla ahdistuksesta pääsee!Öisin minullakin pyörivät mielessä kaikki asiat ja se ahdistaa.
Toinen on oman minäkuvan parantaminen. Täytyy opetella ajattelemaan itsestään kiltimmin ja myös positiivisemmin. Yksi hyvä neuvo, jonka luin, on "ole oman itsesi paras kaveri" ja kohtele itseäsi sen mukaan.
Minkälaisia asioita?Öisin minullakin pyörivät mielessä kaikki asiat ja se ahdistaa.
Olen ottanut käyttöön itseni palkitsemisen tehdyn/onnistuneen touhun jälkeen. Saan esim. ostaa jäätelöpaketin, kivaa vaatetta, katsoa tv:tä...Minulla on työn alla positiivisemman ja huolettomamman ajattelun opettelu. Luulen, että sen avulla ahdistuksesta pääsee!
Toinen on oman minäkuvan parantaminen. Täytyy opetella ajattelemaan itsestään kiltimmin ja myös positiivisemmin. Yksi hyvä neuvo, jonka luin, on "ole oman itsesi paras kaveri" ja kohtele itseäsi sen mukaan.
Ahdistus vähenee jonkin ajan kuluttua itse touhuun valmistautumisen ja sen suorittamisen jälkeen. Yleensä heti suorituksen jälkeen tulee helpotus, myöhemmin, usein vasta tuntien jälkeen alkaa tulla kokonaisvaltaisempi rentoutuminen.
Jotenkin se on nyt vaikea ajatella noinMinulla on työn alla positiivisemman ja huolettomamman ajattelun opettelu. Luulen, että sen avulla ahdistuksesta pääsee!
Toinen on oman minäkuvan parantaminen. Täytyy opetella ajattelemaan itsestään kiltimmin ja myös positiivisemmin. Yksi hyvä neuvo, jonka luin, on "ole oman itsesi paras kaveri" ja kohtele itseäsi sen mukaan.
Huolet, murheet, tekemättömät asiat, rahahuolet, maksamattomat laskut, yksinäisyys, ikävät ihmiset.Minkälaisia asioita?
Entä jos etenisit pikku hiljaa?Jotenkin se on nyt vaikea ajatella noin
Niin minäkin teen. Ei tuo käy hetkessä.Niin kai. Täytyy yrittää.Entä jos etenisit pikku hiljaa?
Huolet ja murheet - liittyykö siis noihin jälkimmäisiin, joita luettelit?
Tekemättömät asiat - auttaisiko, jos niitä alkaisi tehdä vähitellen? Aloita yhdestä asiasta. Alkuun pääseminen saattaa olla vaikeinta, mutta sen jälkeen tekeminen helpottuu.
Rahahuolet ja maksamattomat laskut - laskut on tympeitä, mutta kun ne on kerran maksettu, niitä ei tarvitse enää miettiä! Maksamattomuudesta tulee paljon enemmän huolta.
Yksinäisyys - Ajattele, että sinulla on ainakin netissä yksi Tosiystävä.
Voidaan tavata myös tosielämässä. Ikävät ihmiset - voiko niistä hankkiutua eroon? Tai ainakin vähentää yhteydenotto niin minimiin kuin mahdollista?
En minäkään joka päivä muista olla itseni paras ystävä... mutta ajattelen noin kuitenkin useammin kuin ennen.
Ja koitan myös miettiä ja löytää vahvuuksiani: Missä olen hyvä?En minäkään joka päivä muista olla itseni paras ystävä... mutta ajattelen noin kuitenkin useammin kuin ennen.
Ja missä asioissa on kehitettävää ja miten niissä voisi kehittyä?
Nämä kysymykset ovat tarpeen itsetuntemuksen kannalta!
PusYksinäisyys - Ajattele, että sinulla on ainakin netissä yksi Tosiystävä.
Ikävät ihmiset - voiko niistä hankkiutua eroon? Tai ainakin vähentää yhteydenotto niin minimiin kuin mahdollista?
Valitettavasti siihen ikävään ihmiseen pitäisi olla yhteydessä että saisi asian selväksi. Selvittämättömät asiat painavat mieltä ja vainoavat.
Niin.Pus
Valitettavasti siihen ikävään ihmiseen pitäisi olla yhteydessä että saisi asian selväksi. Selvittämättömät asiat painavat mieltä ja vainoavat.
Minkälaisesta asiasta on kyse? Jokin ihmissuhdeasia? Ei tarvitse mennä tarkemmin siihen tässä!
Viimeksi muokattu:
Sinun pitää vain ottaa yhteyttä siihen ja selvittää asia, niin kuin sanoit. Muuten ei tule mielenrauhaa.Niin.
Jokin ihmissuhdeasia?
Ajattele, että sitten kun se on tehty, olo helpottuu. Sen jälkeen saatat ajatella, että ei tämä niin kamalaa ollutkaan. Hyvä, että otin asian hoidettavaksi.
vierailija
Ei ole ihmissuhdeasia. Yksi ihminen loukkasi minua ja se asia on selvitettävä. Se on pakko. Se ahdistaa mutta on yritettävä.Niin.
Jokin ihmissuhdeasia? Ei tarvitse mennä tarkemmin siihen tässä!