Ihan hyvältä tuntuu kun on ollu suuremmitta herkuitta(yks jäätelö ja kinder-muna,muutama salmiakki on mennyt tiistain jälkeen).Oon liikkunut muina päivinä paitsi tänään. Nyt pitäis sit taas tehdä jotain uusia muutoksia, että paino nytkähtäis taas liikkeelle. Olet kuitenkin saanut useamman kilon pois, kai ne loputkin voisivat onnistua. Meillä kaapit täynnä keksejä,karkkia yms.Ei onnistuis jos ois ongelma vastustaa.Kantsii tosiaan jättää ne kauppaan suosiolla jos teettää vaikeuksia. Pitäisihän sitä olla jo tähänkin tyytyväinen mutta kun oon saanu jostain päähäni että tahtoisin painaa sen mitä sillo joskus teininä ku oli just sen tasan 60kg. katkon vielä jalkani. Vielä kun itse pääsis samaan... :ashamed: Ja onnea sulle pudotuksesta!! Mä en oo laskenut kaloreita kovinkaan paljon, parina päivänä yritin ja koin sen vaikeaksi. Mutta silloin parina päivänä huomasin sen, että yksi herkku pilaa käytännössä koko sen päivän kalorimäärän : / Mutta nyt ei sitten kun auta kuin yrittää vähentää entisestään. Ja mä olen edelleen sitä mieltä, että jos putoaa hitaasti, niin jääkin sitten se paino sinne eikä lähde takaisin nousuun Aloitin taas punnitukset uudestaan, ettei se kahden kuukauden huono putki masenna mua Tämä viikko on mennyt ihan hienosti, maanantaina kävin salilla ja eilen vaunujen kanssa juoksemassa puolen tunnin lenkin. Syömiset on kestäny ihan kohtuudessa, vaikka oon välillä johonkin pieneen keksiin taas sortunu... : / Mutta iltasyömiset oon jättäny minimiin ja yrittänyt vaunujen kanssa liikkuu joka paikkaan, että tulee mahdollisimman paljon hyötyliikuntaa. Toivottavasti tää tästä. Tänä aamuna vaaka näytti näin: Sitten eilen en ehtinyt liikkumaan, mutta mä siivosin yksin koko meidän asunnon (reilut 70 neliötä), eli imuroin, pyyhin pölyt, luuttusin lattiat jne. Kaipa siinä sitä hyötyliikuntaa tuli jonkun verran. Mutta taas sorruin illalla ja join siiderin. Onneksi sentään light, mutta on niissäkin varmaan se joku 250 kcal : / Mulla vissiin revähti pakaralihas viime viikonloppuna salilla, kun se on nyt kiukutellut, niin en uskalla juoksulenkille lähteä. Ajattelin pyöräillä tunnin sellai leppoisasti Illalla tulee taas vieraita, mutta tein suht kevyttä rahkakakkua, siinä mielessä onnistui, että ei ole mitään mutakakkua tällä kertaa Lisää kahvia nyt Ens vkl:n ainakin vielä lakkoilen. Muutenki tuli herkuteltua ihan kohtuudella. Meinasin nyt sen verran muuttaa treenailua, et lisään lenkkien määrää (ajattelin ihan et kokeilis välillä jopa juosta) ja vähennän sit siitä kotitreenistä. Nyt on niin paljo kunto kasvanu tuon treenin avulla, et lenkkeilykin sujuu helpommin. Ja saa vähän vaihtelua, ku tuntuu ettei tuo kotitreenaus oo niin sulattanu nuita kiloja mitä toivoin. Mut on se lihasmassaa kasvattanu, ihan uusia lihaksia on tullu esiin. Mut tätä painonpudotustahtia mä en ikinä pääse sinne kampaajalle, mikä mulla on tavoitteena... Nyt olenkin sitten siivoillu ja jos on mahakipuja ollut niin en rasita itteeni sen enempää.Kevätsiivousta himona tehnyt kun henkinen paine poissa. Kun aiemmin kerroin esikoisestani,kun oli vaikeaa..2vk sitten oli viimeiset voimani käytössä,olin melkein sekopäänä ja tuntui et pakko saada helpotusta.Seuraavana pvnä tytär lähti koulusta suoraan perhekotiin,kiireellisenä.paussi oli hänellekin tarpeen.Nauttii arjesta ja koulusta.Eka vk oli yhtä myllerrystä päässä mutta samalla huokaisin helpotuksesta.Viimeinkin sain nauttia arjesta ilman että tarvii pelätä mitä pv tuo tullessaan.Aika näyttää miten asiat kääntyy.Kohta polkaisen kuntopyörällä mutta löysä vk tulossa.Annan tän yhen viikon mennä löysemmin. Käsittääkseni välillä kannattaakin vaihdella treeniohjelmaa, ettei kroppa ehdi "tottua" mihinkään vaan saa aina uusia haasteita. Mäkin lenkkeilen, tosin nyt aika vaihtelevasti mennyt tuo lenkkeily, kun oli tosiaan se revähdys jalassa. Ja siivoaminen on hyvää hyötyliikuntaa kanssa! Siis: Oon tyytyväinen. Viikonloppuna mä kävin molempina päivinä pyöräilemässä sellaisen 15km per päivä, rauhalliseen tahtiin siitä revähdyksestä johtuen. Maanantaina käytiin ainoastaan vaunulenkkeilemässä vauvan kanssa ja eilen vaunulenkin lisäksi poljin sisällä stepperiä puoli tuntia. Tänään mä aion mennä salille ja nyt kun säät sallii, aion sinnekin mennä pyörällä (4km). Mutta yritän koko ajan hokea itselleni, että kyse on elämäntaparemontista, että elämäntapa tässä pitäisi muuttaa eikä repsahtaa aina täysin kylässä. Toki siellä voi vähän vapaammin syödä ja muuta, mutta että ei ihan kokonaan päästäisi käsistä Olipahan vähän rankempi kotimatka..Ja pärjäsin siitä huolimatta taas yhdellä ruoalla.Pari leipäpalasta ja banaani.Activiaa olen syöny joka pv ettei se ummetus vaivaa ja se on turvotustakin laskenut! Wau.. Tänään olikin itseasiassa tyttären asioista palaveri ja kaikki oli yhtä mieltä siitä että jatketaan tuolla perhekodissa,ensin oli että se kuukausi kerrallaan mennään mutta arvioitiin että se 3kk olisi parempi niin saisi koulun päätökseen siellä ja sitten kesälomalla rennompaa ja pääsee isiä ja äitiä tapailemaan vuoronperään.Hyvin myönteisiä oli kaikki.Pitkä taival vielä edessä ja ongelmia/ratkomista riittää etten jaksa murehtia etukäteen.Positiivisella mielellä tässä olen ja mennään päivä kerrallaan. Liikuntaan on hyvä purkaa myöskin surua ja saan siitä voimaa yllättävän paljon. Mutta nyt vaan uus tsemppi päälle! Voi että, mä oon melkein kateellinen tuosta sun saavutuksesta! No mutta onneks en ihan Nyt mun täytyy saada kans itteeni niskasta kiinni, ettet sä ihan pääse tässä painonpudotuksessa karkuun Ja varmaan saisin siskostakin seuraa, se tykkää myös lenkkeillä! Hyvää viikonloppua kaikille! Kävin toissapäivänä sellaisen 8-9km lenkin ja eilisaamuna oli paino tasan 65kg. Eilen oli kyläily päivä,ajeltiin parisataa kilometriä.Tuli vähän herkuteltuakin muttei onneksi paljon.Tänään olis sit taas tiedossa liikuntaa jossain muodossa. Hauskaa vappua&viikonlopun loppua kaikille! Ihmettelin kyllä kun söin grilliruokaa eilen.Tosin en paljoa.Tänään lenkille kun oon ajanut kaksi pv kuntopyörällä.Sääkin mahtava.Jos ekax kävis vapputorilla ja sit myöhemmin sinne lenkille Kirjoitelkaahan taas muutkin kun kotiudutte/ehditte/jaksatte!! Ja onnea sulle HIENOSTA saavutuksesta :flower: Kyllä se juoksuvauhti on kasvanut, mieskin oikein kehui, että musta on tullut tosi reipas lenkkeilijä Siis hänen ei tarvinnut odottaa mua ollenkaan vaan kestin helposti mukana siinä miehen kevyessä lenkkeilyvauhdissa Tänään mä lähden taas lenkille kunhan mies tulee töistä, sitä ennen taidetaan piipahtaa kaupassa vauvan kanssa jne. Tietääkö kukaan mikä olisi hyvää kevyttä tarjottavaa, kun tulee vieraita? Siis teen kanssa jotain? Mun pitäis ostaa jotain kaupasta kun en ehdi leipoa, eikä tule mieleen mitään, mikä olisi kevyttä ja hyvää, jota voisi teen kanssa ottaa... : / Tosin sitten eilen kaikki tuli varmaan monin verroin takaisin, kun käytiin kyläilemässä kahdessa eri paikassa, joissa oli herkkuja ja illalla meillä oli vielä jääkiekkoilta pitsoineen ja limppareineen... Että sellain. Mutta tänään ajattelin taas kirmata lenkille ja huomenna menen varmaan salille. Mulla tulee äklö olo vastaan aika pian joten en hirveästi pysty syömään herkkuja tai ruokaakaan.Eilen temmelsin varastossa,etsin kesäkenkiä yms.että tietää mitä tarttee ostella ja mitä ei.Sen jälkeen pururadalle ja hyvin siellä oli lumet lähtenyt,pari kolme isompaa mäkeä niin siellä otin kunnon hien Kyllä paljon tehokkaampaa on mennä siellä kun talsia tasaisella.Noh,iltapalaksi sitten 5 siideriä ja karkkia.. Nyt ois taas sitten kuntoiltava ja olla ilman makeaa. Juoksua tai hölkkää ois ihana harrastaa mutta mun toisen jalan nilkka jotenkin napsahti yläasteella ja sen jälkeen ei ole juoksut onnistuneet.Ehkä jonkun 50m ja sit se tuntuu 