Liityn nyt minäkin, sillä painoa on PAKKO pudottaa, en vain tiedä miten! :ashamed:
Olin joku aika sitten dieetillä, jossa söin 7 krt/pvä ja pieniä annoksia, paljon proteiinia. Sain painon tippumaan noin 3kg, mutta kun lopetin dieetin jota jaksoin noin 2kk, tuli paino aikalailla heti takaisin.
Lapsia mulla ei ole, mutta haaveilen raskaaksi tulemisesta, ja siksikin painonpudotus auttaisi. En vaan tajua, että mistä sitä painoa tulee, sillä mun liikuntatottumukset on sellaiset, että käyn esim. body pumpissa 2-3krt/vko, jossa vetelen aikalailla isoilla painoilla, lihaskestävyyttä siis on. Usein myös ensin lämppään kuntosalin puolella lihaksiani. Pyöräilen lähes päivittäin, ja noin 1/2h kävelylenkeillä koitan käydä myös useampana päivänä viikossa.
Karkkia syön todella harvoin, en edes joka viikko, ja jäätelöäkään ei mene kuin korkeintaan puikko/tuutti viikossa. Sokeria en käytä kahviin lainkaan, vaan käytän makeutusainetta. Ravintolassa käyn syömässä välillä, mutta korkeintaan noin 1krt/kk, alkoholia käytän todella vähän nykyään, baarissa tulee käytyä ehkä noin 1krt/kk jos sitäkään.
Muutenkin syön paljon proteiinia, eli kanaa lähinnä, kasviksia, vihanneksia..
Mitat kuitenkin on 165/72 joten pois pitäisi saada ainakin 7kg, että olisin tyytyväinen.
Kertokaa mulle että miten mun pitäis vaihtaa ruokavaliota tai mitä pitäis tehdä kun jotenkin salakavalasti sitä painoa vaan tulee lisää..
Kunto on hyvä, ja uskon että kun paino tippuis niin lihaksetkin tulis paremmin näkyviin. Plus että raskautuminen ois todennäköisempää :heart: