Virallinen GOJUTTAGO-ketju viikko 1. Kaikki innokkaat mukaan!

Oletteko miettineet millaisella ruokavaliolla jatkatte 4 viikon kickstartin jälkeen? Pudotettu paino/rasvakerros saattaa tulla melko nopeasti takaisin, kuten aina niukoilla dieteeillä, jos jatkaa entiseen malliin.

 

Niin saako tuota noudattaa ainoastaan sen neljä viikkoa vai pitempäänkin?

 

minusta tuo ei edes ole mitenkään erityisen "niukka dietti", tuossahan syödään säännöllisesti ja kuitenkin suht paljon kaikenmaailman kaalisoppadietteihin verrattuna
ihan perusruokaa, en näe mitään syytä miksei vois jatkaa pitempäänkin ehkä ton 4vkon jälkeen lisäisin jotain hedelmiä ruokavalioon.

 

Oletteko miettineet millaisella ruokavaliolla jatkatte 4 viikon kickstartin jälkeen? Pudotettu paino/rasvakerros saattaa tulla melko nopeasti takaisin, kuten aina niukoilla dieteeillä, jos jatkaa entiseen malliin.

Se on ihan sama millä laihduttaa, kilot tulee takas jos "sortuu" samaan mässäämiseen kuin ennen dieettiä.

 

paljonkohan on kaloreja siinä päivän ruokavaliossa???

!!

 

paljonkohan on kaloreja siinä päivän ruokavaliossa???

!!

sähän voit ne ite laskee. netistä löytyy kalorilaskureita.

 

paljonkohan on kaloreja siinä päivän ruokavaliossa???

!!

!

 

Essie Sulla käy kroppa säästöliekillä kun kalorimäärät on nuin vähäset...

liikunta Jääkiekkoa harrastan nyt, mutta jääreeit loppuu 2 viikon päästä. Kesätreenit mahtaa pitää sisällään mäkitreeniä, punttia tms. mitä vaan keksii.

mitä tämän jälkeen? luulempa, että ruokavalio muuttuu taas tämän jälkeen terveellisemmäksi kun pääsee eroon herkuista. Viimeksi ruokavalio muuttui herkutteluksi raskausaikana. :ashamed:

pituus/paino 160 cm ja 61 kg. Ei paha, mutta mulla polvet ei kestä yhtään liikakiloja.... vaikken ylipainoinen olekkaan. 55-56 ois sopiva.

pitipä kirjautua sisään... =)

Muoks! Kävin just kaupassa ostamassa tarvikkeet. Vihanneksina on ananasta, avokadoa, salaattia, kurkkua, tomaattia. Ostin vain lisäravinteista omegaa, palautusjuomaa löytyy ennestään kaapista. En raskinu ostaa tuota välipalat korvaavaa juomaa vielä... ois maksanu n. 25 e.

 

No niin, tuleeks teist sit samanlaisii, ku toi Jutta? :xmas:

 

Uskaltaskohan tuolle dieetille alkaa, kun imettää? Onko kukaan imettäjä aloittamassa tuoa diettiä? Mulla tahtoo kaikki dieetit vaikuttaa maidontuloon, mutta toisaalta liikakilot ressaa...

imettäessä ei pitäisi laihtua/laihduttaa ollenkaan, koska läskin mukana lähtevät myrkyt menevät suoraan maitoon ja vauvalle.

 

Mulla olisi kaksi kysymystä...MITÄ TAPAHTUU NELJÄN VIIKON JÄLKEEN? Ts jatkuuko ruokavalio tuollaisena? En nyt ole mässyttämässä herkkuja, MUTTA saako ENÄÄ KOSKAAN SYÖDÄ KARKKIPUSSIA TAI NAUTTIA KYLMÄÄ SIIDERIÄ? KOSKAAN?

Toisekseen...Miten te nuo lihat laitatte? Kalan aion siis syöä suoraan tonnikalapurkista, mutta miten kana ja naudanliha? Saako ne paistaa pannulla? Vai raakanako ne pitää mättää? Eihän ne ruskistu ilman voita tai öljyä...

 

Mulla olisi kaksi kysymystä...MITÄ TAPAHTUU NELJÄN VIIKON JÄLKEEN? Ts jatkuuko ruokavalio tuollaisena? En nyt ole mässyttämässä herkkuja, MUTTA saako ENÄÄ KOSKAAN SYÖDÄ KARKKIPUSSIA TAI NAUTTIA KYLMÄÄ SIIDERIÄ? KOSKAAN?

Toisekseen...Miten te nuo lihat laitatte? Kalan aion siis syöä suoraan tonnikalapurkista, mutta miten kana ja naudanliha? Saako ne paistaa pannulla? Vai raakanako ne pitää mättää? Eihän ne ruskistu ilman voita tai öljyä...

juu siitä vaan syömään raakaa kanaa Pitäis ainakin laihtua

 

Mulla olisi kaksi kysymystä...MITÄ TAPAHTUU NELJÄN VIIKON JÄLKEEN? Ts jatkuuko ruokavalio tuollaisena? En nyt ole mässyttämässä herkkuja, MUTTA saako ENÄÄ KOSKAAN SYÖDÄ KARKKIPUSSIA TAI NAUTTIA KYLMÄÄ SIIDERIÄ? KOSKAAN?

Toisekseen...Miten te nuo lihat laitatte? Kalan aion siis syöä suoraan tonnikalapurkista, mutta miten kana ja naudanliha? Saako ne paistaa pannulla? Vai raakanako ne pitää mättää? Eihän ne ruskistu ilman voita tai öljyä...

juu siitä vaan syömään raakaa kanaa Pitäis ainakin laihtua

ELI VOISIKO JOKU VASTATA KYSYMYKSEEN??? :headwall:

 

Mistä ostatte nuo omega kolmoset ja fast burnerit?

 

Mulla olisi kaksi kysymystä...MITÄ TAPAHTUU NELJÄN VIIKON JÄLKEEN? Ts jatkuuko ruokavalio tuollaisena? En nyt ole mässyttämässä herkkuja, MUTTA saako ENÄÄ KOSKAAN SYÖDÄ KARKKIPUSSIA TAI NAUTTIA KYLMÄÄ SIIDERIÄ? KOSKAAN?

Toisekseen...Miten te nuo lihat laitatte? Kalan aion siis syöä suoraan tonnikalapurkista, mutta miten kana ja naudanliha? Saako ne paistaa pannulla? Vai raakanako ne pitää mättää? Eihän ne ruskistu ilman voita tai öljyä...

juu siitä vaan syömään raakaa kanaa Pitäis ainakin laihtua

ELI VOISIKO JOKU VASTATA KYSYMYKSEEN??? :headwall:

Jälkeen pitää pitää kevyempi linja ruokailussa. Saa varmasti syyä joskus karkkia/siiderin
Kalana söin lämminsavulohta
lihat meinasin paistaa
teflonilla voi paistaa ilman rasvaa

 

Mistä ostatte nuo omega kolmoset ja fast burnerit?

Luontaistuotekaupassa on meillä ainkain molempia

 

Mulla olisi kaksi kysymystä...MITÄ TAPAHTUU NELJÄN VIIKON JÄLKEEN? Ts jatkuuko ruokavalio tuollaisena? En nyt ole mässyttämässä herkkuja, MUTTA saako ENÄÄ KOSKAAN SYÖDÄ KARKKIPUSSIA TAI NAUTTIA KYLMÄÄ SIIDERIÄ? KOSKAAN?

Toisekseen...Miten te nuo lihat laitatte? Kalan aion siis syöä suoraan tonnikalapurkista, mutta miten kana ja naudanliha? Saako ne paistaa pannulla? Vai raakanako ne pitää mättää? Eihän ne ruskistu ilman voita tai öljyä...

Minä en ainakaan 4 viikon jälkeen noudata tuota, mutten palaa myöskään entiseen.

Kanat ja jauhelihat vaan pannulle, tuollahan on 5 g oliiviöljyä sallittu. Itse en ole juurikaan koskaan käyttänyt rasvaa paistamisessa. Jauhelihassa en koskaan! Kanassa silloin tällöin. Mausteita sitten vaan sekaan antaumuksella .

 

Essie Sulla käy kroppa säästöliekillä kun kalorimäärät on nuin vähäset...

liikunta Jääkiekkoa harrastan nyt, mutta jääreeit loppuu 2 viikon päästä. Kesätreenit mahtaa pitää sisällään mäkitreeniä, punttia tms. mitä vaan keksii.

mitä tämän jälkeen? luulempa, että ruokavalio muuttuu taas tämän jälkeen terveellisemmäksi kun pääsee eroon herkuista. Viimeksi ruokavalio muuttui herkutteluksi raskausaikana. :ashamed:

pituus/paino 160 cm ja 61 kg. Ei paha, mutta mulla polvet ei kestä yhtään liikakiloja.... vaikken ylipainoinen olekkaan. 55-56 ois sopiva.

pitipä kirjautua sisään... =)

Muoks! Kävin just kaupassa ostamassa tarvikkeet. Vihanneksina on ananasta, avokadoa, salaattia, kurkkua, tomaattia. Ostin vain lisäravinteista omegaa, palautusjuomaa löytyy ennestään kaapista. En raskinu ostaa tuota välipalat korvaavaa juomaa vielä... ois maksanu n. 25 e.

Muuhun en puutu, mutta mä olen ainakin siinä uskossa ollut aina että ananas on kyllä hedelmä eikä kasvis?! Hedelmäthän on kiellettyjä tuossa.

 

Mulla olisi kaksi kysymystä...MITÄ TAPAHTUU NELJÄN VIIKON JÄLKEEN? Ts jatkuuko ruokavalio tuollaisena? En nyt ole mässyttämässä herkkuja, MUTTA saako ENÄÄ KOSKAAN SYÖDÄ KARKKIPUSSIA TAI NAUTTIA KYLMÄÄ SIIDERIÄ? KOSKAAN?

Toisekseen...Miten te nuo lihat laitatte? Kalan aion siis syöä suoraan tonnikalapurkista, mutta miten kana ja naudanliha? Saako ne paistaa pannulla? Vai raakanako ne pitää mättää? Eihän ne ruskistu ilman voita tai öljyä...

juu siitä vaan syömään raakaa kanaa Pitäis ainakin laihtua

ELI VOISIKO JOKU VASTATA KYSYMYKSEEN??? :headwall:

joo siis jatko riippuu itestäsi tietysti ja kypsennä ruoka uunissa niin ei tarvi rasvaa.

 

Essie Sulla käy kroppa säästöliekillä kun kalorimäärät on nuin vähäset...

liikunta Jääkiekkoa harrastan nyt, mutta jääreeit loppuu 2 viikon päästä. Kesätreenit mahtaa pitää sisällään mäkitreeniä, punttia tms. mitä vaan keksii.

mitä tämän jälkeen? luulempa, että ruokavalio muuttuu taas tämän jälkeen terveellisemmäksi kun pääsee eroon herkuista. Viimeksi ruokavalio muuttui herkutteluksi raskausaikana. :ashamed:

pituus/paino 160 cm ja 61 kg. Ei paha, mutta mulla polvet ei kestä yhtään liikakiloja.... vaikken ylipainoinen olekkaan. 55-56 ois sopiva.

pitipä kirjautua sisään... =)

Muoks! Kävin just kaupassa ostamassa tarvikkeet. Vihanneksina on ananasta, avokadoa, salaattia, kurkkua, tomaattia. Ostin vain lisäravinteista omegaa, palautusjuomaa löytyy ennestään kaapista. En raskinu ostaa tuota välipalat korvaavaa juomaa vielä... ois maksanu n. 25 e.

Muuhun en puutu, mutta mä olen ainakin siinä uskossa ollut aina että ananas on kyllä hedelmä eikä kasvis?! Hedelmäthän on kiellettyjä tuossa.

jeps, ananaksessa on paljon sokeria ja avokadossa rasvaa, ei varmaan sellasia tuossa tarkoteta.

 

Essie Sulla käy kroppa säästöliekillä kun kalorimäärät on nuin vähäset...

liikunta Jääkiekkoa harrastan nyt, mutta jääreeit loppuu 2 viikon päästä. Kesätreenit mahtaa pitää sisällään mäkitreeniä, punttia tms. mitä vaan keksii.

mitä tämän jälkeen? luulempa, että ruokavalio muuttuu taas tämän jälkeen terveellisemmäksi kun pääsee eroon herkuista. Viimeksi ruokavalio muuttui herkutteluksi raskausaikana. :ashamed:

pituus/paino 160 cm ja 61 kg. Ei paha, mutta mulla polvet ei kestä yhtään liikakiloja.... vaikken ylipainoinen olekkaan. 55-56 ois sopiva.

pitipä kirjautua sisään... =)

Muoks! Kävin just kaupassa ostamassa tarvikkeet. Vihanneksina on ananasta, avokadoa, salaattia, kurkkua, tomaattia. Ostin vain lisäravinteista omegaa, palautusjuomaa löytyy ennestään kaapista. En raskinu ostaa tuota välipalat korvaavaa juomaa vielä... ois maksanu n. 25 e.

Muuhun en puutu, mutta mä olen ainakin siinä uskossa ollut aina että ananas on kyllä hedelmä eikä kasvis?! Hedelmäthän on kiellettyjä tuossa.

No voi kökkö!!! Niinpäs onkin! Pitää syödä tuo ananas tänään sitten pois... Mitenhän tuon avokadon laita?

Onneksi täällä on ihmisiä joilla hoksottimet pelaa....

Mitähän luokitellaan tässä vihanneksiksi?? tai mitä te pitäisitte vihanneksina?
Porkkanahan on virallisesti juures, mutta käykö esim. se vihanneksesta?

 

Essie Sulla käy kroppa säästöliekillä kun kalorimäärät on nuin vähäset...

liikunta Jääkiekkoa harrastan nyt, mutta jääreeit loppuu 2 viikon päästä. Kesätreenit mahtaa pitää sisällään mäkitreeniä, punttia tms. mitä vaan keksii.

mitä tämän jälkeen? luulempa, että ruokavalio muuttuu taas tämän jälkeen terveellisemmäksi kun pääsee eroon herkuista. Viimeksi ruokavalio muuttui herkutteluksi raskausaikana. :ashamed:

pituus/paino 160 cm ja 61 kg. Ei paha, mutta mulla polvet ei kestä yhtään liikakiloja.... vaikken ylipainoinen olekkaan. 55-56 ois sopiva.

pitipä kirjautua sisään... =)

Muoks! Kävin just kaupassa ostamassa tarvikkeet. Vihanneksina on ananasta, avokadoa, salaattia, kurkkua, tomaattia. Ostin vain lisäravinteista omegaa, palautusjuomaa löytyy ennestään kaapista. En raskinu ostaa tuota välipalat korvaavaa juomaa vielä... ois maksanu n. 25 e.

Muuhun en puutu, mutta mä olen ainakin siinä uskossa ollut aina että ananas on kyllä hedelmä eikä kasvis?! Hedelmäthän on kiellettyjä tuossa.

No voi kökkö!!! Niinpäs onkin! Pitää syödä tuo ananas tänään sitten pois... Mitenhän tuon avokadon laita?

Onneksi täällä on ihmisiä joilla hoksottimet pelaa....

Mitähän luokitellaan tässä vihanneksiksi?? tai mitä te pitäisitte vihanneksina?
Porkkanahan on virallisesti juures, mutta käykö esim. se vihanneksesta?

Kyllä mä ajattelin aika paljon pitäytyä kaupan pakastealtaan kasvispussivalikoimissa ja sit tehdä ihan salaatteja yms.

 

Essie Sulla käy kroppa säästöliekillä kun kalorimäärät on nuin vähäset...

liikunta Jääkiekkoa harrastan nyt, mutta jääreeit loppuu 2 viikon päästä. Kesätreenit mahtaa pitää sisällään mäkitreeniä, punttia tms. mitä vaan keksii.

mitä tämän jälkeen? luulempa, että ruokavalio muuttuu taas tämän jälkeen terveellisemmäksi kun pääsee eroon herkuista. Viimeksi ruokavalio muuttui herkutteluksi raskausaikana. :ashamed:

pituus/paino 160 cm ja 61 kg. Ei paha, mutta mulla polvet ei kestä yhtään liikakiloja.... vaikken ylipainoinen olekkaan. 55-56 ois sopiva.

pitipä kirjautua sisään... =)

Muoks! Kävin just kaupassa ostamassa tarvikkeet. Vihanneksina on ananasta, avokadoa, salaattia, kurkkua, tomaattia. Ostin vain lisäravinteista omegaa, palautusjuomaa löytyy ennestään kaapista. En raskinu ostaa tuota välipalat korvaavaa juomaa vielä... ois maksanu n. 25 e.

Muuhun en puutu, mutta mä olen ainakin siinä uskossa ollut aina että ananas on kyllä hedelmä eikä kasvis?! Hedelmäthän on kiellettyjä tuossa.

No voi kökkö!!! Niinpäs onkin! Pitää syödä tuo ananas tänään sitten pois... Mitenhän tuon avokadon laita?

Onneksi täällä on ihmisiä joilla hoksottimet pelaa....

Mitähän luokitellaan tässä vihanneksiksi?? tai mitä te pitäisitte vihanneksina?
Porkkanahan on virallisesti juures, mutta käykö esim. se vihanneksesta?

En tiedä tuosta avokadosta, se kai on kyllä kasvis... Ja kyllä mä juureksetkin luettelisin kasviksien joukkoon, porkkanassa on kuitenkin aika samantyyppinen energiasisältö kuin vaikka tomaatissa.

 

Mitähän luokitellaan tässä vihanneksiksi?? tai mitä te pitäisitte vihanneksina?
Porkkanahan on virallisesti juures, mutta käykö esim. se vihanneksesta?

Mä ajattelin ostaa tomaattia, kurkkua ja salaattia nyt ekaks kuukaudeks

 

Mitähän luokitellaan tässä vihanneksiksi?? tai mitä te pitäisitte vihanneksina?
Porkkanahan on virallisesti juures, mutta käykö esim. se vihanneksesta?

Mä ajattelin ostaa tomaattia, kurkkua ja salaattia nyt ekaks kuukaudeks